Jak zadbać o siebie? Rzeczy, które dodają energii

Czy masz tak, że czasami kiedy masz gorszy dzień, dalej próbujesz funkcjonować normalnie? Zrobić to, co było na dziś zaplanowane? Wykonywać zwykłe obowiązki? Mimo tego, że nie masz na to energii?

Ja niestety tak mam. I prowadzi to do tego, że czuję się wyczerpana i nieszczęśliwa. Łatwo wtedy dochodzi do kłótni z partnerem. I koniec końców później potrzebuję więcej czasu na regenerację.

Dlatego staram się złamać ten swój schemat. Uważam go za szkodliwy dla mojego zdrowia psychicznego. Kiedy mam gorszy dzień, w miarę możliwości próbuję zadbać o to, aby mieć tej energii więcej.

Właśnie z tego powodu zaczęłam tworzyć listę rzeczy, które mi tej energii dodają. Wydaje się to oczywiste, ale zauważyłam, że kiedy źle się czuję, to nie zawsze wiem, jak zadbać o siebie.  Często wówczas nie mogę się zatrzymać i lecę dalej z tym, co miałam do zrobienia.

Pracuję nad tym, aby w takich momentach potrafić się zatrzymać, nie zwracać uwagi na nieposprzątane mieszkanie i porozrzucane rzeczy, a zrobić jedną z poniżej wymienionych.

Zachęcam Cię serdecznie do tworzenia swojej własnej listy. Konsekwentnie ją uzupełniaj.

• Joga. Ćwiczę, kiedy potrzebuję spokoju, wyciszenia i rozluźnienie dla ciała. Kiedy chcę coś poćwiczyć, ale nie mam siły na intensywny trening.
• Ciepła kąpiel z ulubioną muzyką, świeczką, książką lub filmem. Na totalny brak energii.
• Głupi romantyczny film z czymś dobrym do jedzenia. Na totalny brak energii.
• Spacer w lesie. Dobry prawie w każdej sytuacji.
• Układanie obrazu z mozaiki i słuchanie jakieś fabularnej audioksiążki.
• Spotkanie i pogadanie z koleżanką. Kiedy trzeba się wygadać lub potrzebuję wsparcia.
• Kobiecy krąg. Kiedy trzeba się od czegoś uwolnić lub poczuć więź z innymi kobietami.
• Śpiew.
• Sauna.
• Czytanie książki.

Będzie mi miło jeżeli podzielisz się, co dodaje Tobie energii 🙂